Εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη
Diet 4 Nutrition | Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Η Σταύρου Σταυρινή κατάγεται από την Κύπρο αλλά ζει και εργάζεται στη Θεσσαλονίκη. Είναι μητέρα 2 παιδιών κι αυτό την ώθησε να ασχοληθεί ακόμη περισσότερο με την παιδική διατροφή. Υποστηρίζει έμπρακτα την προώθηση του μητρικού θηλασμού τόσο με συμμετοχές σε ομιλίες σχετικά με τη διατροφή και το θηλασμό αλλά και, ως μητέρα που θήλασε, συμβουλεύει νέες μητέρες στην τέχνη του θηλασμού.
Σπούδασε στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης. Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση ως διαιτολόγος διατροφολόγος σε ιδιωτικό διαιτολογικό γραφείο με κύρια ασχολία την διατροφική αγωγή σε παιδιά. Ολοκλήρωσε με άριστα την πτυχιακή της διατριβή με θέμα «Αξιολόγηση θρέψης παιδιών προ σχολικής ηλικίας (3-5 ετών) και αξιολόγηση διατροφικού σχήματος σε παιδικούς σταθμούς».
Παρακολουθεί συνεχώς τις εξελίξεις στον τομέα της υγείας και της διατροφής. Συνεργάζεται με ιατρούς παθολόγους, γυναικολόγους, ενδοκρινολόγους, γυμναστές, μαίες, παιδιάτρους κά, με σκοπό την ολιστική αντιμετώπιση και θεραπεία των ασθενών.
Εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη
Αλλεργίες - Δυσανεξίες
Εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη
Είναι σημαντικό να προσέξουμε την ποσότητα αλλά και την ποιότητα των τροφίμων.
Συμβουλευτική Διατροφής
Συμβουλευτική Διατροφής
Ο λόγος επίσκεψης σε έναν διαιτολόγο μπορεί να έχει συμβουλευτικό χαρακτήρα!
Θηλάζουσες Μητέρες
Θηλάζουσες Μητέρες
Η μητέρα που θηλάζει έχει ανάγκη από διατροφή που χαρακτηρίζεται από ποικιλία.
Υπερήλικες
Αύξηση Βάρους
Αύξηση Βάρους
Η διατροφική υποστήριξη επικεντρώνεται στην αύξηση του βάρους μέχρι του ιδανικού.
Αθλητές και Αθλούμενοι
Αθλητές και Αθλούμενοι
Η διατροφική υποστήριξη σε αθλητές είναι απαραίτητη για μέγιστη απόδοση.
Αδυνάτισμα
Αδυνάτισμα
Η παχυσαρκία δυστυχώς είναι πλέον μάστιγα στη Δυτική Κοινωνία αφού 1 στους 2 είναι πλέον παχύσαρκος!
Βρέφη - Παιδιά - Εφήβους
Βρέφη - Παιδιά - Εφήβους
Κάθε παιδί έχει τις δικές του προτιμήσεις τις οποίες πρέπει να σεβόμαστε.
Παθολογικές Καταστάσεις
Παθολογικές Καταστάσεις
Σύμφωνα με την εξέλιξη της νόσου εξατομικεύεται το πλάνο διατροφής.
Αρθρογραφία
Πρόσφατα άρθρα και διατροφικά νέα
Δαμάσκηνο. Ένα superfood της διατροφής μας!
Το δαμάσκηνο είναι ένα φρούτο με γλυκιά γεύση και ωραίο άρωμα. Είναι ο καρπός της δαμασκηνιάς. Ανήκει στο γένος Prunus (προύμνος ή προύνος), μαζί με
Δυσκοιλιότητα στα παιδιά
Η ψυχολογία των παιδιών πολλές φορές παίζει ρόλο στην εμφάνιση της δυσκοιλιότητας. Το παιδί είναι δυνατό να καθυστερεί την αφόδευση για να αποσπά την προσοχή.
Μπάμιες , αγαπημενο φαγητό!
Η μπάμια είναι αγγειόσπερμο, ποώδες, ετήσιο φυτό, ανήκει δε στο γένος Αβελμόσχος (Abelmoschus) και στην οικογένεια των Μαλαχοειδών (Malvaceae). Η τρέχουσα επίσημη ονομασία του είδους
Εύκολες λύσεις για τα λαχανικά που περισσεύουν στο ψυγείο μας!
Πάλι έμειναν στο ψυγείο λαχανικά και δεν ξέρεις τι να τα κάνεις. Έχουμε και κρίση κρίμα να τα πετάξεις αλλά και πάλι δεν έχεις ιδέα
Αλμυρό κέικ τυριών πλούσιο σε πρωτεΐνες!
Ιδανικό σνακ για τα παιδιά αλλά και για τους μεγάλους! Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ιδιαίτερα υψηλή πηγή πρωτεϊνών! Φυσικά μπορούμε να το φτιάξουμε
Σπιτικά ραβιόλια με φέτα!
Αυτή η συνταγή είναι λίγο χρονοβόρα αλλά το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει!! Λοιπόν ας ξεκινήσουμε! Επέλεξα να φτιάξω την βασική συνταγή για ζυμαρικά του Άκη
Αρθρογραφία
Πρόσφατα άρθρα και διατροφικά νέα
Δαμάσκηνο. Ένα superfood της διατροφής μας!
Το δαμάσκηνο είναι ένα φρούτο με γλυκιά γεύση και ωραίο άρωμα. Είναι ο καρπός της δαμασκηνιάς. Ανήκει στο γένος Prunus (προύμνος ή προύνος), μαζί με
Δυσκοιλιότητα στα παιδιά
Η ψυχολογία των παιδιών πολλές φορές παίζει ρόλο στην εμφάνιση της δυσκοιλιότητας. Το παιδί είναι δυνατό να καθυστερεί την αφόδευση για να αποσπά την προσοχή.
Συχνές ερωτήσεις/απαντήσεις
Ο διαιτολόγος διατροφολόγος είναι ο επαγγελματίας υγείας που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις διατροφικές σας επιλογές προς το καλύτερο.
Η επίσκεψη σε έναν διαιτολόγο διατροφολόγο είναι απαραίτητη όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας που συνδέονται άμεσα με τη διατροφή πχ διαβήτης, υπερλιπιδαιμία κλπ.
Ακόμη ο διαιτολόγος διατροφολόγος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.(είτε αύξηση βάρους είτε μείωση βάρους.
Κάθε νόμιμο διαιτολογικό γραφείο υποχρεούται να έχει σε εμφανές σημείο την άδεια λειτουργίας του χώρου (η οποία εκδίδεται από την υγειονομική υπηρεσία).
Ζητήστε να δείτε εάν δεν υπάρχει σε εμφανές σημείο το πτυχίο που αναγράφεται ο τίτλος σπουδών του διαιτολόγου διατροφολόγου και την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Νόμιμα ασκούν το επάγγελμα οι πτυχιούχοι διαιτολόγοι διατροφολόγοι ΑΤΕΙ , ΑΕΙ ή αντίστοιχου τίτλου αναγνωρισμένο στην Ελλάδα με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.
Δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή για την μείωση του βάρους. Ο διαιτολόγος διατροφολόγος συντάσσει διατροφικό πλάνο σύμφωνα με το ιστορικό υγείας , τις προτιμήσεις , ωράρια εργασίας κλπ με τελικό στόχο την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και ως αποτέλεσμα αυτού μειώνεται το βάρος μέχρι του ιδανικού σε κάθε άτομο.
Τα υποκατάστατα γευμάτων χρησιμοποιούνται κυρίως σε ασθενείς με σοβαρά προβλήματα υγείας. Σε έναν υγιή ενήλικα ή παιδί που απλά θέλει μείωση βάρους είναι περιττά. Με την βοήθεια του διαιτολόγου διατροφολόγου μπορεί να πετύχει ένα υγειές βάρος τρώγοντας πραγματική τροφή!
Η 1η συνεδρία σε ένα διαιτολογικό γραφείο περιλαμβάνει τα παρακάτω
- Γνωριμία με το χώρο και τον υπεύθυνο διαιτολόγο διατροφολόγο.
- Λήψη ιατρικού ιστορικού, απαραίτητη και η προσκόμιση πρόσφατων αιματολογικών – γενικών εξετάσεων. Εάν αντιμετωπίζεται κάποιο πρόβλημα υγείας προσκομίστε και τις εξετάσεις που το αφορούν.
- Λήψη διατροφικού ιστορικού, απαραίτητο για την σύνταξη του εξατομικευμένου πλάνου διατροφής.
- Σωματομετρία με χρήση μεζούρας ή με τελευταίας τεχνολογίας αναλυτή σύστασης σώματος.
- Ανάλυση σύστασης σώματος όπου αξιολογείτε η άλιπη μάζα σώματος,ο λιπώδης ιστός, βασικός μεταβολισμός, ενεργειακές ανάγκες κλπ
- Συμβουλευτική διατροφής σύμφωνα με τα προβλήματα υγείας του ατόμου εάν υπάρχουν.
- Σύνταξη εξατομικευμένου πλάνου διατροφής.
- Διάρκεια 1η συνεδρίας ~40λεπτά.
Ναι χρειάζεται να τηρήσετε τις παρακάτω προϋποθέσεις για να έχετε αξιόπιστα αποτελέσματα της ανάλυσης σύστασης σώματος.
- Τουλάχιστον 3ώρες πριν να έχει καταναλωθεί το τελευταίο γεύμα πριν την μέτρηση έτσι ώστε να έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία της πέψης.
- Να μην γίνει μεγάλη κατανάλωση υγρών 1-1.30 ώρα πριν την μέτρηση.
- Να μην καταναλώσετε προϊόντα που επηρεάζουν τους ηλεκτρολύτες 2 ώρες πριν την μέτρηση και γενικώς να μην έχετε καταναλώσει μεγάλες ποσότητες αυτών την ημέρα της μέτρησης (πχ αναψυκτικά, καφές).
- Να μην έχετε καταναλώσει αλκοόλ τις τελευταίες 24 ώρες πριν την μέτρηση.
- Οι γυναίκες να μην βρίσκονται στις πρώτες μέρες του έμμηνου κύκλου.
- Να μην έχει προηγηθεί έντονη άθληση την ίδια ημέρα.
- Η μέτρηση δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί σε άτομα με βηματοδότη ή οποιοδήποτε άλλο ενεργό εμφύτευμα καθώς και σε γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη.
Επικοινωνία
Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στα στοιχεία που ακολουθούν ή στέλνοντας μήνυμα μέσω της παρακάτω φόρμας.
Δευτέρα | 17:00 – 21:00 |
---|---|
Τρίτη | 17:00 – 21:00 |
Τετάρτη | 17:00 – 21:00 |
Πέμπτη | 17:00 – 21:00 |
Παρασκευή | 21:00 – 21:00 |