Diet4Nutrition | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Θεσσαλονίκη

Εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη

previous arrow
next arrow
Slider

Diet 4 Nutrition | Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Η Σταύρου Σταυρινή κατάγεται από την Κύπρο αλλά ζει και εργάζεται στη Θεσσαλονίκη. Είναι μητέρα 2 παιδιών κι αυτό την ώθησε να ασχοληθεί ακόμη περισσότερο με την παιδική διατροφή. Υποστηρίζει έμπρακτα την προώθηση του μητρικού θηλασμού τόσο με συμμετοχές σε ομιλίες σχετικά με τη διατροφή και το θηλασμό αλλά και, ως μητέρα που θήλασε, συμβουλεύει νέες μητέρες στην τέχνη του θηλασμού.

Σπούδασε στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης. Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση ως διαιτολόγος διατροφολόγος σε ιδιωτικό διαιτολογικό γραφείο με κύρια ασχολία την διατροφική αγωγή σε παιδιά. Ολοκλήρωσε με άριστα την πτυχιακή της διατριβή με θέμα «Αξιολόγηση θρέψης παιδιών προ σχολικής ηλικίας (3-5 ετών) και αξιολόγηση διατροφικού σχήματος σε παιδικούς σταθμούς».

Παρακολουθεί συνεχώς τις εξελίξεις στον τομέα της υγείας και της διατροφής. Συνεργάζεται με ιατρούς παθολόγους, γυναικολόγους, ενδοκρινολόγους, γυμναστές, μαίες, παιδιάτρους κά, με σκοπό την ολιστική αντιμετώπιση και θεραπεία των ασθενών.

stavrou profile

Εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη

allergies

Αλλεργίες - Δυσανεξίες

allergies

Αλλεργίες - Δυσανεξίες

Διατροφική υποστήριξη σε τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες.

egumosunh

Εγκυμοσύνη

egumosunh

Εγκυμοσύνη

Είναι σημαντικό να προσέξουμε την ποσότητα αλλά και την ποιότητα των τροφίμων.

simvouleutiki

Συμβουλευτική Διατροφής

simvouleutiki

Συμβουλευτική Διατροφής

Ο λόγος επίσκεψης σε έναν διαιτολόγο μπορεί να έχει συμβουλευτικό χαρακτήρα!

thilasmos

Θηλάζουσες Μητέρες

thilasmos

Θηλάζουσες Μητέρες

Η μητέρα που θηλάζει έχει ανάγκη από διατροφή που χαρακτηρίζεται από ποικιλία.

kardia

Υπερήλικες

kardia

Υπερήλικες

Η διατροφή στην 3η ηλικία είναι πιο απαιτητική και σύνθετη.

afksisi

Αύξηση Βάρους

afksisi

Αύξηση Βάρους

Η διατροφική υποστήριξη επικεντρώνεται στην αύξηση του βάρους μέχρι του ιδανικού.

athlisi

Αθλητές και Αθλούμενοι

athlisi

Αθλητές και Αθλούμενοι

Η διατροφική υποστήριξη σε αθλητές είναι απαραίτητη για μέγιστη απόδοση.

adinatizw

Αδυνάτισμα

adinatizw

Αδυνάτισμα

Η παχυσαρκία δυστυχώς είναι πλέον μάστιγα στη Δυτική Κοινωνία αφού 1 στους 2 είναι πλέον παχύσαρκος!

paidia

Βρέφη - Παιδιά - Εφήβους

paidia

Βρέφη - Παιδιά - Εφήβους

Κάθε παιδί έχει τις δικές του προτιμήσεις τις οποίες πρέπει να σεβόμαστε.

disaneksies

Παθολογικές Καταστάσεις

disaneksies

Παθολογικές Καταστάσεις

Σύμφωνα με την εξέλιξη της νόσου εξατομικεύεται το πλάνο διατροφής.

Αρθρογραφία

Πρόσφατα άρθρα και διατροφικά νέα

Αλμυρό κέικ τυριών πλούσιο σε πρωτεΐνες!

  Ιδανικό σνακ για τα παιδιά αλλά και για τους μεγάλους! Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ιδιαίτερα υψηλή πηγή πρωτεϊνών! Φυσικά μπορούμε να το φτιάξουμε παρεούλα με τα μικρά μας! Ανά μερίδα 100γρ μας προσφέρει 14γρ  πρωτεΐνη, 27,8 γρ υδατάνθρακες, λιπαρά 18,4γρ! Η συνταγή μας είναι απλή! Υλικά : 2 αυγά μέτρια,  250γρ γάλα, 1…

Σπιτικά ραβιόλια με φέτα!

Αυτή η συνταγή είναι λίγο χρονοβόρα αλλά το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει!! Λοιπόν ας ξεκινήσουμε! Επέλεξα να φτιάξω την βασική συνταγή για ζυμαρικά του Άκη Πετρετζίκη Συστατικά 500 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. ,5 αβγά , 2 κ.σ. ελαιόλαδο , 1 κ.σ. αλάτι Εκτέλεση: Βάζουμε όλα τα υλικά στον κάδο του μίξερ και χτυπάμε καλά με τον…

Μπροκολόσουπα!

  Εμείς σήμερα τρώμε μπροκολόσουπα!Έτσι ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας!💪💪 Συνταγή: 1,5κιλό περίπου μπρόκολο φρέσκο ή κτψ 250ml κρέμα γάλακτος 5κσ ελαιόλαδο Αλάτι – πιπέρι ή κύβο γεύσης Βράζουμε το μπρόκολο για 20 λεπτά μαζί με το αλάτι- πιπέρι. Με το ραβδομπλεντερ λιώνουμε και μετά προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και το ελαιόλαδο.Βράζουμε για άλλα 20 λεπτά. Εάν…

Αρθρογραφία

Πρόσφατα άρθρα και διατροφικά νέα

Αλμυρό κέικ τυριών πλούσιο σε πρωτεΐνες!

  Ιδανικό σνακ για τα παιδιά αλλά και για τους μεγάλους! Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ιδιαίτερα υψηλή πηγή πρωτεϊνών! Φυσικά μπορούμε να το φτιάξουμε παρεούλα με τα μικρά μας! Ανά μερίδα 100γρ μας προσφέρει 14γρ  πρωτεΐνη, 27,8 γρ υδατάνθρακες, λιπαρά 18,4γρ! Η συνταγή μας είναι απλή! Υλικά : 2 αυγά μέτρια,  250γρ γάλα, 1…

Σπιτικά ραβιόλια με φέτα!

Αυτή η συνταγή είναι λίγο χρονοβόρα αλλά το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει!! Λοιπόν ας ξεκινήσουμε! Επέλεξα να φτιάξω την βασική συνταγή για ζυμαρικά του Άκη Πετρετζίκη Συστατικά 500 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. ,5 αβγά , 2 κ.σ. ελαιόλαδο , 1 κ.σ. αλάτι Εκτέλεση: Βάζουμε όλα τα υλικά στον κάδο του μίξερ και χτυπάμε καλά με τον…

Μπροκολόσουπα!

  Εμείς σήμερα τρώμε μπροκολόσουπα!Έτσι ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας!💪💪 Συνταγή: 1,5κιλό περίπου μπρόκολο φρέσκο ή κτψ 250ml κρέμα γάλακτος 5κσ ελαιόλαδο Αλάτι – πιπέρι ή κύβο γεύσης Βράζουμε το μπρόκολο για 20 λεπτά μαζί με το αλάτι- πιπέρι. Με το ραβδομπλεντερ λιώνουμε και μετά προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και το ελαιόλαδο.Βράζουμε για άλλα 20 λεπτά. Εάν…

Συχνές ερωτήσεις/απαντήσεις

Ποια είναι ακριβώς η δουλειά του διαιτολόγου διατροφολόγου;

Ο διαιτολόγος διατροφολόγος είναι ο επαγγελματίας υγείας που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις διατροφικές σας επιλογές προς το καλύτερο.

Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται να επισκεφτώ έναν διαιτολόγο διατροφολόγο;

Η επίσκεψη σε έναν διαιτολόγο διατροφολόγο είναι απαραίτητη όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας που συνδέονται άμεσα με τη διατροφή πχ διαβήτης, υπερλιπιδαιμία κλπ.

Ακόμη ο διαιτολόγος διατροφολόγος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.(είτε αύξηση βάρους είτε μείωση βάρους.

Πως θα καταλάβω ότι βρίσκομαι σε νόμιμο διαιτολογικό γραφείο;

Κάθε νόμιμο διαιτολογικό γραφείο υποχρεούται να έχει σε εμφανές σημείο την άδεια λειτουργίας του χώρου (η οποία εκδίδεται από την υγειονομική υπηρεσία).

Ζητήστε να δείτε εάν δεν υπάρχει σε εμφανές σημείο το πτυχίο που αναγράφεται ο τίτλος σπουδών του διαιτολόγου διατροφολόγου και την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Νόμιμα ασκούν το επάγγελμα οι πτυχιούχοι διαιτολόγοι διατροφολόγοι ΑΤΕΙ , ΑΕΙ ή αντίστοιχου τίτλου αναγνωρισμένο στην Ελλάδα με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.

Ποια είναι η κατάλληλη δίαιτα για να χάσω γρήγορα βάρος;

Δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή για την μείωση του βάρους. Ο διαιτολόγος διατροφολόγος συντάσσει διατροφικό πλάνο σύμφωνα με το ιστορικό υγείας , τις προτιμήσεις , ωράρια εργασίας κλπ με τελικό στόχο την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και ως αποτέλεσμα αυτού μειώνεται το βάρος μέχρι του ιδανικού σε κάθε άτομο.

Υποκατάστατα γεύματος και μείωση βάρους... γιατί όχι ;

Τα υποκατάστατα γευμάτων χρησιμοποιούνται κυρίως σε ασθενείς με σοβαρά προβλήματα υγείας. Σε έναν υγιή ενήλικα ή παιδί που απλά θέλει μείωση βάρους είναι περιττά. Με την βοήθεια του διαιτολόγου διατροφολόγου μπορεί να πετύχει ένα υγειές βάρος τρώγοντας πραγματική τροφή!

Τι περιλαμβάνει η 1η συνεδρία σε διαιτολογικό γραφείο, τι χρειάζεται να έχω μαζί μου;

Η 1η συνεδρία σε ένα διαιτολογικό γραφείο περιλαμβάνει τα παρακάτω

  • Γνωριμία με το χώρο και τον υπεύθυνο διαιτολόγο διατροφολόγο.
  • Λήψη ιατρικού ιστορικού, απαραίτητη και η προσκόμιση πρόσφατων αιματολογικών – γενικών εξετάσεων. Εάν αντιμετωπίζεται κάποιο πρόβλημα υγείας προσκομίστε και τις εξετάσεις που το αφορούν.
  • Λήψη διατροφικού ιστορικού, απαραίτητο για την σύνταξη του εξατομικευμένου πλάνου διατροφής.
  • Σωματομετρία με χρήση μεζούρας ή με τελευταίας τεχνολογίας αναλυτή σύστασης σώματος.
  • Ανάλυση σύστασης σώματος όπου αξιολογείτε η άλιπη μάζα σώματος,ο λιπώδης ιστός, βασικός μεταβολισμός, ενεργειακές ανάγκες κλπ
  • Συμβουλευτική διατροφής σύμφωνα με τα προβλήματα υγείας του ατόμου εάν υπάρχουν.
  • Σύνταξη εξατομικευμένου πλάνου διατροφής.
  • Διάρκεια 1η συνεδρίας ~40λεπτά.

Χρειάζεται κάποια προετοιμασία για να κάνω λιπομέτρηση;

Ναι χρειάζεται να τηρήσετε τις παρακάτω προϋποθέσεις για να έχετε αξιόπιστα αποτελέσματα της ανάλυσης σύστασης σώματος.

  • Τουλάχιστον 3ώρες πριν να έχει καταναλωθεί το τελευταίο γεύμα πριν την μέτρηση έτσι ώστε να έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία της πέψης.
  • Να μην γίνει μεγάλη κατανάλωση υγρών 1-1.30 ώρα πριν την μέτρηση.
  • Να μην καταναλώσετε προϊόντα που επηρεάζουν τους ηλεκτρολύτες 2 ώρες πριν την μέτρηση και γενικώς να μην έχετε καταναλώσει μεγάλες ποσότητες αυτών την ημέρα της μέτρησης (πχ αναψυκτικά, καφές).
  • Να μην έχετε καταναλώσει αλκοόλ τις τελευταίες 24 ώρες πριν την μέτρηση.
  • Οι γυναίκες να μην βρίσκονται στις πρώτες μέρες του έμμηνου κύκλου.
  • Να μην έχει προηγηθεί έντονη άθληση την ίδια ημέρα.
  • Η μέτρηση δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί σε άτομα με βηματοδότη ή οποιοδήποτε άλλο ενεργό εμφύτευμα καθώς και σε γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη.
faq

Επικοινωνία

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στα στοιχεία που ακολουθούν ή στέλνοντας μήνυμα μέσω της παρακάτω φόρμας.





This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Δευτέρα 17:00 - 21:00
Τρίτη 17:00 - 21:00
Τετάρτη 17:00 - 21:00
Πέμπτη 17:00 - 21:00
Παρασκευή 21:00 - 21:00
Κλείσιμο