egumosunh

Ακόμα και σήμερα θεωρείται ότι κατά την κύηση, η εγκυμονούσα πρέπει να τρώει για 2, όπως λέγανε οι παλαιότεροι. Αυτό όμως είναι λάθος!!!

Πλέον είναι ευρέως γνωστόν ότι το υπερβάλλον βάρος πιθανόν να προκαλέσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια της κύησης, όσο και κατά τον τοκετό καθώς και στη μετέπειτα ζωή του νεογνού.

Στο 1ο τρίμηνο της κύησης, οι ενεργειακές ανάγκες της μέλλουσας μητέρας αυξάνουν πολύ λίγο. Μόνο κατά 150 θερμίδες ανά μέρα!!! Αυτές μπορούν εύκολα να καλυφθούν π.χ. 1 φέτα ψωμί και 50γρ. τυρί. Οπότε είναι προφανές ότι πρέπει να δώσουμε βάση στη διατροφή μας και να μην κάνουμε υπερβολές με πρόφαση την εγκυμοσύνη. Στο 2ο και 3ο τρίμηνο της κύησης, οι ενεργειακές ανάγκες της μητέρας αυξάνουν κατά 350 θερμίδες ανά μέρα.

Ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να προσέξουμε όχι μόνο την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνουμε αλλά και την ποιότητα. Αυτό είναι άλλωστε και το μυστικό για μια υγιεινή διατροφή.

Κλείσιμο