thilasmos

Οι διατροφικές συστάσεις για τη μητέρα που θηλάζει είναι όμοιες με αυτές κατά την κύηση. Η μητέρα που θηλάζει έχει ανάγκη από μια καλή διατροφή που χαρακτηρίζεται από ποικιλία.

Η θερμιδική πρόσληψη της θηλάζουσας μητέρας αυξάνει κατά 500 θερμίδες ίσως και περισσότερο αν η μητέρα εργάζεται.

Παράδειγμα θερμιδικών απαιτήσεων

Αν η ημερήσια παραγωγή γάλακτος είναι 850ml, αν το μητρικό γάλα αποδίδει 0,72 kcal/ml κι αν η αποδοτικότητα γάλακτος ανέρχεται στο 80% τότε οι θερμιδικές απαιτήσεις για μία ημέρα είναι 850*0,72= 600 θερμίδες και 600*100/80= 750 θερμίδες ανά ημέρα.

Σε περίπτωση όμως που η μητέρα κατά τη διάρκεια της κύησης πήρε περισσότερα από 9 -13 κιλά τότε μειώνονται στις 500 θερμίδες ανά ημέρα (κατώτερο όριο).

Κλείσιμο