



Η συχνή χρήση υπακτικών οδηγεί σε νωθρότητα του εντέρου με αποτέλεσμα να απαιτείται η χρήση υποκλυσμού. Ο φαύλος κύκλος υποκλυσμών και υπακτικών έχει ως αποτέλεσμα πολλές φορές την ανάπτυξη ευερέθιστου εντέρου.Για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας απαραίτητη είναι η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών.

– Αυξημένη πρόσληψη υγρών.
– Αυξημένη πρόσληψη χυμών με σορβιτόλη (δαμάσκηνο, αχλάδι, μήλο).
– Αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών και συγκεκριμένα άπεπτων φυτικών ινών που περιέχονται στα πιτυρούχα δημητριακά, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς μαζί όμως με τη φλούδα και πάνω απ’ όλα στα φρούτα και τα λαχανικά, από τα οποία τα σπουδαιότερα είναι τα πορτοκάλια, τα μήλα, τα καρότα και τα λάχανα γιατί το άπεπτο υπόλειμμα αυτών έχει την ικανότητα να συγκρατεί νερό.
Επίσης η καθημερινή άσκηση και η λήψη νερού ενδείκνυται, από τη μία για να τονωθούν οι κοιλιακοί μύες και από την άλλη να μη γίνουν σκληρά τα κόπρανα.